EJERCICIO DESDE TU CASA…

Para esta edición de nuestra revista Sierra Gorda, le pedimos a algunos de los coaches de diferentes centros de acondicionamiento físico que nos preparan algunas rutinas de ejercicio para realizarse desde la comodidad de tu casa y sin la necesidad de tener material de gimnasio. Esperamos que puedas realizarlas y te actives desde tu casa!

Aquí les dejamos la rutina que nos comparte nuestra amiga Magaly González, coach de The Fit Stop.

Calentamiento:

2 rounds

25 lagartijas

25 sentadillas

25 sit ups (abdominales completos)

HIT

4 Rounds

50 mountain climbers

25 sentadillas saltando

50 jumping jacks

25 lagartijas

50 segundos wall sit

10 burpees